Методологія blorimask
Наш підхід базується на простій ідеї: організм має потужні механізми самовідновлення. Завдання — створити умови, в яких ці механізми працюють оптимально.
Шість основ підходу blorimask
Баланс макро і мікроелементів
Здоров'я венозної системи потребує правильного співвідношення білків, жирів і вуглеводів, а також достатньої кількості вітамінів С, Е, рутину та інших біоактивних речовин.
На практиці: включаємо цитрусові, ягоди, листову зелень, горіхи та насіння у щоденний раціон.
Роль клітковини
Клітковина — це не лише травлення. Вона підтримує здоровий мікробіом кишечника, що прямо впливає на стан венозної системи та загальний комфорт.
На практиці: 25-30 г клітковини щодня з овочів, фруктів, бобових та цільних злаків.
Простота без компромісів
Складні схеми важко дотримуватися. blorimask пропонує прості рішення, що легко інтегрувати в будь-який режим життя без стресу та додаткових зусиль.
На практиці: 3-4 базові звички замість десятків правил та обмежень.
Сезонність та ритми
Організм природно адаптується до сезонних змін. Восени корисні фрукти з вітаміном С, взимку — теплі супи та настої, весною — детокс-продукти, влітку — свіжа зелень.
На практиці: адаптуємо рекомендації під час року та ваші природні ритми.
Свідомі покупки
Не обов'язково купувати дорогі суперфуди. Багато корисних продуктів доступні локально. blorimask навчає розпізнавати справді цінні продукти серед маркетингового шуму.
На практиці: складаємо списки покупок з урахуванням ціни, користі та доступності.
Підтримка мікробіому
Здоровий кишечник — основа загального благополуччя. Пробіотичні продукти, пребіотична клітковина та різноманітна їжа створюють оптимальні умови для корисних бактерій.
На практиці: йогурт, кефір, квашена капуста, кімчі та інші ферментовані продукти в раціоні.
Як виглядає день з blorimask
Уявіть діалог зі своїм майбутнім "я" через три місяці застосування підходу blorimask
Як тобі вдалося змінити свої звички так легко? Мені здається, це складно...
Майбутнє "я": Насправді все почалося з простих речей. Склянка теплої води зранку, трохи ягід у сніданок, 10 хвилин легких розтягувань вечором.
А як з харчуванням? Довелося відмовлятися від улюбленої їжі?
Нічого не забирали, лише додавали корисне. Більше овочів, клітковини, води. Через місяць організм сам почав "просити" здорової їжі.
Що змінилося найбільше?
Відчуття легкості та внутрішнього комфорту. І впевненість, що я роблю правильні речі для свого організму. Це дає спокій.
Інструменти blorimask
Ми не даємо абстрактні поради, а надаємо конкретні інструменти для щоденного використання
Харчові рішення
Ранковий ритуал
Склянка теплої води з лимоном + 5 хвилин спокійного сидіння
Правило тарілки
1/2 овочі, 1/4 білок, 1/4 складні вуглеводи + корисні жири
Вечірні напої
Ромашковий чай, настій м'яти або теплий кефір за годину до сну
Рухова активність
Ранкові розтягування
5-10 хвилин м'яких рухів для активації кровообігу
Перерви в роботі
Кожні 2 години — 5 хвилин ходьби або легких вправ
Вечірні ванночки
2-3 рази на тиждень теплі ванночки з морською сіллю або травами
Суть підходу blorimask
Ми не намагаємося "виправити" вас. Ми допомагаємо розкрити природні можливості вашого організму через прості, науково обґрунтовані методи.
Готові спробувати підхід blorimask?
Розкажіть про свої потреби, і ми підберемо оптимальну програму для вашого комфорту.
Поставити запитання